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肺主皮毛，养肺就是养颜！
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. {/ S, r1 ], R0 v s' B6 Y喝水益肺
; f+ D6 n" K9 h' N$ }# C 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。+ M8 D5 L- n) q* I& [( c. g: ~
食粥养肺. ]5 j8 U# b s, e
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
# c2 h. w9 m, A, a. U 常笑宣肺
8 P9 K' [, r; e 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
7 y' ?& u+ w0 h) R 运动健肺$ |3 `% B k9 ~1 Z
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。* f' ~" g2 a* C, O+ t% a z- w
拍肺功
1 m% F' X- h [/ [$ X/ t, t 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 / x, p4 n0 [- Z" t/ H6 W7 |) p& P
* R' X9 q9 T" h7 }3 S7 b9 X3 o 食谱一：南杏猪肺汤
g$ P% n) Y9 g' l1 y 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
( v% f! [& o e* u 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 8 u6 d }; _3 B- I
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
% x4 U( [+ s! d. C2 u% B: D; z 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
4 u4 w% u8 l% V, ~0 H. [ 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 ! ^4 c% h$ [0 l& f3 V) t: F! F/ ^
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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/ j8 p; ? w2 I) v/ B0 o3 y' g/ x文章摘自网络 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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